Лечение алкоголизма в Минске
КРУГЛОСУТОЧНО 24/7
Заказать звонок
Здоровый сон помогает восстановить силы, поэтому долго обходиться без этого чудодейственного состояния сложно. Но иногда человека одолевает бессонница. Если она возникает эпизодически, то существенного вреда организму не нанесет. А если расстройство сна приобретает хроническую форму, это сильно подрывает состояние здоровья.
Также качество сна может нарушить и сильное чувство голода, просмотр телепередач или работа за компьютером до поздней ночи, низкая физическая активность на протяжении дня. Да, даже слишком «ленивый» отдых способен лишить человека полноценного ночного сна.
Казалось бы, симптом здесь всего один, и связан он с невозможностью погрузиться в сон. Однако есть несколько видов расстройства сна. В первом случае человек засыпает ненадолго, просыпается часто и внезапно. Спать мешает шум, назойливые мысли, страхи.
Вторая разновидность бессонницы связана с переживанием негативного состояния после пробуждения. Больной чувствует себя разбитым, обессиленным, и сон начинает ассоциироваться у него с чем-то неприятным, от чего лучше отказаться.
Самые сложные случаи бессонницы связаны с состоянием депрессии, напряженной обстановкой в семье или коллективе, надуманными страхами. В такой ситуации следует сразу же обращаться за помощью к врачу. Он предложит подходящее лечение, а при необходимости назначит медикаменты. Но лучше заранее принять меры и не допустить того, чтобы проблема перешла на столь серьезный уровень.
Перечисленные ниже способы, помогающие победить бессонницу, доступны любому человеку. Они очень просты и безопасны.