Стрессом называют негативную реакцию организма на пережитые сильные эмоции. Они активизируют выработку адреналина, который и становится причиной излишней тревожности, раздражительности, апатии.
Когда человек находится в состоянии стресса, основная нагрузка ложится на нервную, гормональную и сосудистую системы. Может также снизиться иммунитет, иногда возникают проблемы с работой органов желудочно-кишечного тракта. Но бороться со стрессом можно и нужно. Необходимо только понять, что помогает вернуть организму прежнее бодрое состояние.
Катализатором может стать любое событие. Все зависит от того, насколько у человека крепкие нервы. Ведь если для одного покажется трагедией поломка любимого смартфона, то другой с легкостью выстоит перед такой ситуацией, как расставание с любимым человеком или неудача в карьере.
Стрессовые раздражители бывают внешними и внутренними. К первой категории относятся натянутые отношения с соседями, коллегами, слишком быстрый темп жизни и т.д. Также внешним источником стресса являются неблагоприятные условия жизни, невыносимая жара и ужасный холод.
Внутренние раздражители ─ это борьба внутри личности человека. К ним относятся переживания о своем социальном статусе, самооценке, внешности и другие подобные волнения.
По типам стресс делится на:
Диагностировать стресс можно и по некоторым другим признакам. К ним можно отнести нервные тики, нервозные привычки вроде покусывания губ и ногтей.
Первая стадия ─ мобилизация организма. Стресс еще не успел завладеть человеком, но уже чувствуется нарастающее внутреннее напряжение. Как ни странно, скорость мыслительных процессов при этом растет, а способность к усвоению информации улучшается.
Вторая стадия ─ внедрение стресса внутрь организма. От былой активности не остается и следа. Человек начинает хуже справляться с привычными делами, в его поведении наблюдаются признаки неорганизованности, он становится забывчивым и не думает о последствиях своих поступков.
Третья стадия ─ нервное истощение. У больного уже не хватает эмоциональных сил на то, чтобы вести обычный образ жизни. Иногда на этой стадии наблюдается неадекватное поведение.
При первой и второй стадии стресса обращаться к специалисту не нужно, если только сам больной в этом не нуждается. А вот вывести из стресса третьей стадии может только врач.
Справиться с недугом можно самостоятельно или с помощью доктора.
Первая самостоятельная помощь:
Ни в коем случае не принимайте транквилизаторы и ноотропы без рекомендаций врача, даже если ранее вам эти препараты назначались.
Она нужна в том случае, если собственными силами справиться с раздражением не получается. Запись на прием к психотерапевту – первый шаг для получения квалифицированного лечения. Специалист оценит состояние пациента, при необходимости направит его к неврологу.
Наши мысли и ощущения неминуемо отражаются на состоянии организма. И хоть корни стресса кроются в эмоциях, он способен серьезно навредить телу человека.
При затяжном стрессе страдает сердечно-сосудистая система. Инфаркты, давление, учащенный сердечный ритм ─ вот последствия длительного напряженного состояния.
У сахарного диабета, воспаления поджелудочной и щитовидной железы также есть связь со стрессом. Продолжением этого сомнительного сотрудничества становится колит, появление камней в желчном пузыре, гастриты или язвы желудка.
Регулярный стресс способствует тому, что в организме истощаются запасы кальция. Из-за этого появляется мышечная дистрофия, остеопороз.
Женщины более эмоциональны, чем мужчины, поэтому женский организм страдает от стресса вдвойне. Из-за нервного расстройства нарушается менструальный цикл и наступает ранний климакс.
Стресс является бомбой, которая взрывается не сразу. Много лет подряд негативные эмоции накапливаются и подчиняют себе человека. Не нужно стараться вовсе избежать стресса, нужно давать себе отдых и следить, чтобы жизнь в напряжении не приобрела постоянный характер.