Размер шрифта
Цвет фона и шрифта
Изображения
Озвучивание текста
Обычная версия сайта
Информационный портал
+375(29) 399-6-103
+375(29) 399-6-103
+375(33) 399-6-103
+375(17) 271-7-103
Заказать звонок
E-mail
info@narkolog.by
Адрес
г. Минск, ул. Маяковского, 129А/1
Режим работы
24/7
Запись онлайн
О нас
  • О центре
  • Сотрудники
    • Наркологи
    • Администрация
    • Психологи
    • Психотерапевты
    • Терапевты
    • Неврологи
  • Отзывы
  • Блог
    • Новости
    • Статьи
  • Галерея
  • Лицензия
Услуги
  • Облегчение состояния
    • Выведение из запоя на дому
    • Выведение из запоя в центре
    • Купирование тревоги
  • Лечение алкогольной зависимости
    • Первичный прием нарколога
    • Кодирование от алкоголизма гипнозом
    • Кодировка
    • Подшивка
    • Двойной блок
    • Снятие тяги
    • Психотерапия при алкоголизме
    • Реабилитационный курс
    • Краткосрочная подшивка (до 10 дней)
  • Лечение иных зависимостей
    • Табакокурение
    • Расстройство пищевого поведения
    • Игровая зависимость
    • Наркотическая зависимость
  • Восстановление организма
    • Прием врача терапевта
    • Прием врача невролога
    • Восстанавливающие капельницы
    • Лазеротерапия
    • Магнитотерапия
    • ТЭС-терапия
  • Лечение сопутствующих невротических заболеваний
    • Лечение бессонницы
    • Лечение стрессов
    • Лечение панических атак
    • Лечение депрессии
    • Лечение фобий
  • Диагностика
    • Диагностика Индекса тяжести зависимости (ИТЗ)
    • Доврачебный разговор с психологом
  • Для родственников
    • Консультация «Как убедить лечиться»
    • Преодоление созависимости
    • Решение семейных кризисов
  • Другое
    • Восстановление после ковида
    • Групповая психотерапия
    • Консультация психолога
    • Онлайн консультация
  • Программа по коррекции веса
    • Нервная анорексия и булимия
Пациенту
  • Договор-оферты
  • Правила внутреннего распорядка
Контакты
Цены
  • Другие медицинские услуги
  • Лечение алкоголизма
  • Программы по выводу из запоя на дому
  • Программы по выводу из запоя на территории центра
  • Психотерапия
Оплата онлайн
Информационный портал
О нас
  • О центре
  • Сотрудники
    • Наркологи
    • Администрация
    • Психологи
    • Психотерапевты
    • Терапевты
    • Неврологи
  • Отзывы
  • Блог
    • Новости
    • Статьи
  • Галерея
  • Лицензия
Услуги
  • Облегчение состояния
    • Выведение из запоя на дому
    • Выведение из запоя в центре
    • Купирование тревоги
  • Лечение алкогольной зависимости
    • Первичный прием нарколога
    • Кодирование от алкоголизма гипнозом
    • Кодировка
    • Подшивка
    • Двойной блок
    • Снятие тяги
    • Психотерапия при алкоголизме
    • Реабилитационный курс
    • Краткосрочная подшивка (до 10 дней)
  • Лечение иных зависимостей
    • Табакокурение
    • Расстройство пищевого поведения
    • Игровая зависимость
    • Наркотическая зависимость
  • Восстановление организма
    • Прием врача терапевта
    • Прием врача невролога
    • Восстанавливающие капельницы
    • Лазеротерапия
    • Магнитотерапия
    • ТЭС-терапия
  • Лечение сопутствующих невротических заболеваний
    • Лечение бессонницы
    • Лечение стрессов
    • Лечение панических атак
    • Лечение депрессии
    • Лечение фобий
  • Диагностика
    • Диагностика Индекса тяжести зависимости (ИТЗ)
    • Доврачебный разговор с психологом
  • Для родственников
    • Консультация «Как убедить лечиться»
    • Преодоление созависимости
    • Решение семейных кризисов
  • Другое
    • Восстановление после ковида
    • Групповая психотерапия
    • Консультация психолога
    • Онлайн консультация
  • Программа по коррекции веса
    • Нервная анорексия и булимия
Пациенту
  • Договор-оферты
  • Правила внутреннего распорядка
Контакты
Цены
  • Другие медицинские услуги
  • Лечение алкоголизма
  • Программы по выводу из запоя на дому
  • Программы по выводу из запоя на территории центра
  • Психотерапия
Оплата онлайн
    +375(29) 399-6-103
    +375(29) 399-6-103
    +375(33) 399-6-103
    +375(17) 271-7-103
    Заказать звонок
    E-mail
    info@narkolog.by
    Адрес
    г. Минск, ул. Маяковского, 129А/1
    Режим работы
    24/7
    "/>
    Запись онлайн
    Информационный портал
    О нас
    • О центре
    • Сотрудники
      • Наркологи
      • Администрация
      • Психологи
      • Психотерапевты
      • Терапевты
      • Неврологи
    • Отзывы
    • Блог
      • Новости
      • Статьи
    • Галерея
    • Лицензия
    Услуги
    • Облегчение состояния
      • Выведение из запоя на дому
      • Выведение из запоя в центре
      • Купирование тревоги
    • Лечение алкогольной зависимости
      • Первичный прием нарколога
      • Кодирование от алкоголизма гипнозом
      • Кодировка
      • Подшивка
      • Двойной блок
      • Снятие тяги
      • Психотерапия при алкоголизме
      • Реабилитационный курс
      • Краткосрочная подшивка (до 10 дней)
    • Лечение иных зависимостей
      • Табакокурение
      • Расстройство пищевого поведения
      • Игровая зависимость
      • Наркотическая зависимость
    • Восстановление организма
      • Прием врача терапевта
      • Прием врача невролога
      • Восстанавливающие капельницы
      • Лазеротерапия
      • Магнитотерапия
      • ТЭС-терапия
    • Лечение сопутствующих невротических заболеваний
      • Лечение бессонницы
      • Лечение стрессов
      • Лечение панических атак
      • Лечение депрессии
      • Лечение фобий
    • Диагностика
      • Диагностика Индекса тяжести зависимости (ИТЗ)
      • Доврачебный разговор с психологом
    • Для родственников
      • Консультация «Как убедить лечиться»
      • Преодоление созависимости
      • Решение семейных кризисов
    • Другое
      • Восстановление после ковида
      • Групповая психотерапия
      • Консультация психолога
      • Онлайн консультация
    • Программа по коррекции веса
      • Нервная анорексия и булимия
    Пациенту
    • Договор-оферты
    • Правила внутреннего распорядка
    Контакты
    Цены
    • Другие медицинские услуги
    • Лечение алкоголизма
    • Программы по выводу из запоя на дому
    • Программы по выводу из запоя на территории центра
    • Психотерапия
    Оплата онлайн
      "/>
      +375(29) 399-6-103
      +375(33) 399-6-103
      +375(17) 271-7-103
      Заказать звонок
      E-mail
      info@narkolog.by
      Адрес
      г. Минск, ул. Маяковского, 129А/1
      Режим работы
      24/7
      Запись онлайн
      Информационный портал
      Телефоны
      +375(29) 399-6-103
      +375(33) 399-6-103
      +375(17) 271-7-103
      Заказать звонок
      Информационный портал
      • О нас
        • О нас
        • О центре
        • Сотрудники
          • Сотрудники
          • Наркологи
          • Администрация
          • Психологи
          • Психотерапевты
          • Терапевты
          • Неврологи
        • Отзывы
        • Блог
          • Блог
          • Новости
          • Статьи
        • Галерея
        • Лицензия
      • Услуги
        • Услуги
        • Облегчение состояния
          • Облегчение состояния
          • Выведение из запоя на дому
          • Выведение из запоя в центре
          • Купирование тревоги
        • Лечение алкогольной зависимости
          • Лечение алкогольной зависимости
          • Первичный прием нарколога
          • Кодирование от алкоголизма гипнозом
          • Кодировка
          • Подшивка
          • Двойной блок
          • Снятие тяги
          • Психотерапия при алкоголизме
          • Реабилитационный курс
          • Краткосрочная подшивка (до 10 дней)
        • Лечение иных зависимостей
          • Лечение иных зависимостей
          • Табакокурение
          • Расстройство пищевого поведения
          • Игровая зависимость
          • Наркотическая зависимость
        • Восстановление организма
          • Восстановление организма
          • Прием врача терапевта
          • Прием врача невролога
          • Восстанавливающие капельницы
          • Лазеротерапия
          • Магнитотерапия
          • ТЭС-терапия
        • Лечение сопутствующих невротических заболеваний
          • Лечение сопутствующих невротических заболеваний
          • Лечение бессонницы
          • Лечение стрессов
          • Лечение панических атак
          • Лечение депрессии
          • Лечение фобий
        • Диагностика
          • Диагностика
          • Диагностика Индекса тяжести зависимости (ИТЗ)
          • Доврачебный разговор с психологом
        • Для родственников
          • Для родственников
          • Консультация «Как убедить лечиться»
          • Преодоление созависимости
          • Решение семейных кризисов
        • Другое
          • Другое
          • Восстановление после ковида
          • Групповая психотерапия
          • Консультация психолога
          • Онлайн консультация
        • Программа по коррекции веса
          • Программа по коррекции веса
          • Нервная анорексия и булимия
      • Пациенту
        • Пациенту
        • Договор-оферты
        • Правила внутреннего распорядка
      • Контакты
      • Цены
        • Цены
        • Другие медицинские услуги
        • Лечение алкоголизма
        • Программы по выводу из запоя на дому
        • Программы по выводу из запоя на территории центра
        • Психотерапия
      • Оплата онлайн
      Запись онлайн
      • Кабинет
      • +375(29) 399-6-103
        • Телефоны
        • +375(29) 399-6-103
        • +375(33) 399-6-103
        • +375(17) 271-7-103
        • Заказать звонок
      • г. Минск, ул. Маяковского, 129А/1
      • info@narkolog.by
      • 24/7
      Частный медицинский центр Парацельс
      —
      О центре
      —
      Статьи
      —Причины и симптомы бессонницы

      Причины и симптомы бессонницы

      Причины и симптомы бессонницы
      16.05.2017

      Здоровый сон помогает восстановить силы, поэтому долго обходиться без этого чудодейственного состояния сложно

      Здоровый сон помогает восстановить силы, поэтому долго обходиться без этого чудодейственного состояния сложно. Но иногда человека одолевает бессонница. Если она возникает эпизодически, то существенного вреда организму не нанесет. А если расстройство сна приобретает хроническую форму, это сильно подрывает состояние здоровья.

      Что вызывает бессонницу?

      • - Привычка активно обдумывать перед сном планы на следующий день.
      • - Пережитые в течение дня конфликты и другие ситуации, из-за которых пришлось беспокоиться.
      • - Любая физическая боль.
      • - Употребление перед сном чая и кофе.
      • - Привычка сытно и поздно ужинать.

      Также качество сна может нарушить и сильное чувство голода, просмотр телепередач или работа за компьютером до поздней ночи, низкая физическая активность на протяжении дня. Да, даже слишком «ленивый» отдых способен лишить человека полноценного ночного сна.

      Симптомы бессонницы

      Казалось бы, симптом здесь всего один, и связан он с невозможностью погрузиться в сон. Однако есть несколько видов расстройства сна. В первом случае человек засыпает ненадолго, просыпается часто и внезапно. Спать мешает шум, назойливые мысли, страхи.

      Вторая разновидность бессонницы связана с переживанием негативного состояния после пробуждения. Больной чувствует себя разбитым, обессиленным, и сон начинает ассоциироваться у него с чем-то неприятным, от чего лучше отказаться.

      Самые сложные случаи бессонницы связаны с состоянием депрессии, напряженной обстановкой в семье или коллективе, надуманными страхами. В такой ситуации следует сразу же обращаться за помощью к врачу. Он предложит подходящее лечение, а при необходимости назначит медикаменты. Но лучше заранее принять меры и не допустить того, чтобы проблема перешла на столь серьезный уровень.

      Борьба с бессонницей: что вы можете сделать самостоятельно?

      Перечисленные ниже способы, помогающие победить бессонницу, доступны любому человеку. Они очень просты и безопасны.

      1. 1. Принимайте расслабляющие ванны. Теплая вода оказывает расслабляющий и успокаивающий эффект. Если в ванну перед купанием добавить несколько капель масла лаванды, лимона или мяты, это поможет еще лучше настроиться на спокойный сон.
      2. 2. Кладите под подушку мешочки-саше, наполненные травами. Отлично подходят для этого мята, душица, ромашка, лаванда.
      3. 3. Запишитесь на ароматический массаж. Он делается с использованием уже упоминавшихся выше эфирных масел с успокаивающим эффектом.
      4. 4. Готовьте «сонные» напитки. Это ни в коем случае не алкоголь! Заснуть поможет отвар из семян укропа или шишек хмеля, а также всем известное и вкусное теплое молоко с медом.
      5. 5. Слушайте перед сном классическую музыку.
      6. 6. Занимайтесь дыхательной гимнастикой.
      Назад к списку
      • Новости
      • Статьи
      Услуги
      Цены
      О центре
      Контакты
      +375(29) 399-6-103
      +375(29) 399-6-103
      +375(33) 399-6-103
      +375(17) 271-7-103
      Заказать звонок
      E-mail
      info@narkolog.by
      Адрес
      г. Минск, ул. Маяковского, 129А/1
      Режим работы
      24/7
      Заказать звонок
      info@narkolog.by
      г. Минск, ул. Маяковского, 129А/1
      © 2022 Медицинский центр Парацельс
      Политика конфедициальности
      Версия для слабовидящих
      Карта сайта
      Подробнее
      Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста